Часть и целое задания для дошкольников. Конспект занятия по математике. Релаксация: теория и практика

Корнаухова Т.А., воспитатель МБДОУ ЦРР-ДС №53 "Елочка" г.Тамбов

Тема: «Целое и части»

Цель:

  • Ввести понятие целое и части.
  • Сформировать представление о сложении, как объединении частей в целое.
  • Развивать логическое мышление средствами математических операций.
  • Воспитывать интерес к предмету «Математика».

Ход занятия:

I. Введение в игровую ситуацию.

Педагог: - Ребята, сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие на поезде. Устраивайтесь поудобнее и поехали. Чух-чух-чух. Ту-ту-ту.

«Паровозик наш волшебный

Отправляется вперёд,

И посмотрим мы, ребята,

Он куда нас привезёт?»

2. Мотивационная игра.

Педагог:

Наш поезд остановился.

Куда же мы попали? (в лес, на волшебную опушку)

Посмотрите, ребята, что это? (грибы) .

Какие это грибы? Как называется? (белые и подосиновики) .

Какие правила сбора грибов вы знаете? (нельзя рвать грибы, с корнем, можно повредить грибницу, нужно осторожно выкрутить гриб, или срезать ножом, оставив корень гриба) .

Какое время года наступило? (осень)

Что делают звери осенью? (готовятся к зиме) .

Смотрите, кто это? (это ёжи) .

Они отравились в лес заготавливать себе питание.

Давайте поможем ежам собрать грибы, положим их в корзину.

Рита положит белые грибы, а Игорь - подосиновики. А мы вместе посчитаем, сколько всего грибов положат в корзинку Игорь и Рита.

Сколько белых грибов в корзинку положила Рита? (2)

Сколько подосиновиков положил Игорь? (3)

Сколько всего грибов положили в корзину Игорь и Рита? (5)

Как получили «5» (2 и 3)

Куда сложили грибы? (в корзинку)

Каким словом можно заменить слово «сложили» (положили, объединили) .

Вывод: Действие, которое мы выполнили, в математике называется - сложением.

Молодцы. Садитесь на пенёчки (стулья) , поработаем с геометрическим материалом.

3. Затруднения в игровой ситуации

Работа с геометрическим материалом

Педагог:

Положите в первый мешочек 2 треугольника, а во второй мешочек-3 круга

Проверьте, что лежит в первом мешочке? (2 треугольник)

Что лежит во втором мешочке? (3 кружка)

Сложите эти фигуры в один общий мешок.

Сколько всего фигур в мешочке (2 треугольника и 3 кружка) «5»

Что мы сделали с фигурами? (собрали, сложили, объединили в один большой мешок) .

Давайте ещё раз повторим:

Что было в первом мешке? (2 треугольника) - Это первая часть

Что было во втором мешке? (3 круга) - Это вторая часть.

Что мы сделали? (все фигуры объединили в целое) . Какое математическое действие с фигурами мы выполнили? (сложение) .

Как получить целое из частей?

Вывод: Чтобы получить целое из частей, части нужно объединить или сложить.

Педагог: - Мы вывели с вами важное правило сложения. Чтобы сложить, не обязательно ссыпать все фигуры в один мешок, между частями можно поставить математический знак, который показывает сложение частей.

Кто знает, как называется этот знак (плюс +) .

Найдите и покажите знак сложения.

Положите его между двумя частями.

Мы получили две суммы.

Равны ли они?

Что находится слева? Справа?

Слева 2 треугольника и 3 кружка и справа 2 треугольника и 3 кружка

Значит, суммы равны?

Какой знак поставим? (знак =)

Найдите у себя этот знак и положите.

Физкультминутка

Ёжик шёл - шёл - шёл

Белый гриб он нашёл

Раз - грибок, два грибок,

Положил их в кузовок

4. Закрепление, применение нового материала.

Педагог:

Ребята, а что ещё запасают ежи на зиму, кроме грибов? (лесные яблоки) .

Наши ежи пошли в лес за яблоками.

Сосчитайте, сколько всего яблок собрали ежи.

Назовите первую часть, вторую часть, целое значение.

5. Повторение и развивающие задания.

Педагог: - На нашей полянке живут не только ежи, но и другие обитатели. Придумайте название этой картинке. Мне кажется, здесь кто-то лишний. Как вы думаете, кто это? (ответы детей) .

6. Физкультминутка

Утром по лесной дорожке.

Топтоп-топ топочут ножки

Ходит, бродит, вдоль дорожек

Весь в иголках старый ёжик

Ищет яблочки, грибочки

Для сыночка и для дочки.

7. Штриховка.

Педагог: - В лесу темнеет, чтобы наши ежи нашли дорогу домой, давайте зажжём им в лесу волшебные фонарики.

8. Работа с пазлами. Работа в микрогруппах .

Педагог:

Где мы сегодня побывали? (в лесу)

Кого повстречали? (ежей)

- Ёжи вернулись домой, а вам оставили задание. (2 конверта)

Задание для первой группы, для второй группы.

9. Рефлексия.

Педагог:

Какое математическое действие мы выполняли с грибами, яблоками, геометрическими фигурами? (ответы детей)

Какой математический знак показывает, что мы части объединили в целое (ответы детей)

Где в жизни могут пригодиться наши знания (ответы детей)

На этом наше путешествие закончилось, усаживайтесь поудобнее в наш поезд мы возвращаемся в детский сад.

Цель: Закрепление с детьми сосчитывание предметов, расположенных по кругу: состав числа 7 (из единиц) способом увеличения числа на один; продолжить знакомство с делением фигур на равные части, закрепить понятие «половина», «четверть»;развивать мелкую моторику, логического мышление, закрепить знания детей о временах года, развивать образное мышление. Воспитывать самостоятельность, умение понимать учебную задачу и выполнять её самостоятельно.

Воспитывать интерес к математическим занятиям.

Оборудование: схематические изображения основных фрагментов, геометрические фигуры на каждого ребенка, цветик – семицветик, дидактический материал на каждого ребенка: «Составление целого изображении из частей», карандаши, фломастеры, видео фильм.

Ход занятия

Деление на подгруппы:

    Орг.момент

(слышится музыка)

По заснеженным тропинкам

Ходит сказка невидимкой

Слышишь, сказка к нам вошла

Тише, тише, вот она…

Ребята, вы любите волшебные сказки? А сами побывать хотите в сказке, и познакомиться с героями? Сегодня я познакомлю вас со сказкой, которая называется «Цветик – семицветик». А героиня этой замечательной сказки девочка Женя. А вот и она!

Показ видео

    Закрепление знаний

Ну, как всегда! Женя считает ворон, это значит что она очень не внимательная, даже баранки растеряла.

А вы ребята внимательные? Сейчас я вас проверю! Эта игра – испытание: «Верно-неверно» поможет исправить ошибки.

Если вы услышите то, что считаете правильным, хлопайте в ладоши, если же то, что не правильно –

Утром солнышко встает;

По утрам нужно делать зарядку

Нельзя умываться по утрам

Днем ярко светит луна

Сколько раз надо сложить круг, чтобы разделить его на 2 (4,8) равных частей?

Если круг сложить 1 (2,3) раза пополам, сколько частей получится?

Ночью люди обедают

В неделе 7 дней

За понедельником следует среда

После субботы идет воскресение

Перед пятницей стоит четверг

Весна наступает после лета

Воспитатель: - Ребята, посмотрите, какую геометрическую фигуру вы видите?
Дети: Круг
Воспитатель: Посмотрите, какие чудесные цветы можно сделать из этой фигуры. Попробуйте! Какие еще геометрические фигуры вы знаете?

Ребята, ну как же нам помочь Жене? Я знаю один волшебный цветок, у которого лепестки исполняют любое желание. А где его найти? Я знаю один сад в котором растет Цветик – семицветик? У каждого из вас схема. Вы должны по этой схеме определить дорогу к цветику – семицветик. А за правленый ответ я буду давать вам лепестки.

Игра: «Найди дорожку и заштрихуй лепестки»

Все справились с заданием? Дорожка привела нас к цветку.

Показ видео.

Почему он так называется?
Дети: Семь лепестков разного цвета. (закрепляем счет).

Показ видео.

Игра: «Повтори слова»

- Молоды ребята! Ну, а теперь поможем Жени очутится с баранками дома. Перед вами второе задание раскрась столько баранок, сколько было у девочки Жени. А я вам подскажу, а вы считайте и загибайте пальчики.
Мама Женя послала в булочную за баранками и просила купить:
1 баранку для бабушки,
1 баранку для дедушки,
1 баранку для мамы,
1 баранку для папы,
1 баранку для братика,
1 баранку себе.
Сколько всего баранок должна купить Женя?
Дети: Женя должна купить 6 баранок.
Воспитатель. Правильно. Раскрасьте связку баранок с нужным количеством желтых карандашей.

А теперь проверим, правильно ли вы выполнили задание?

Показ видео.

Молодцы ребята! Хорошо справились с заданием. И девочка Женя тоже довольна. И решила Женя поставить цветочек в любимую мамину вазочку.

Показ видео.

Ребята, нужно срочно помощь девочке Жени.

Какая ваза была сначала? (целая)

что случилась потом?

Посмотрите, в правом нижнем углу новое задание.
Давайте дорисуем вазу, чтобы она стала целой. Если вы правильно справились с заданием то случиться чудо.

Показ видео.

Летом Женя с друзьями играла в песочнице.
Но ей вдруг очень захотелось оказаться на Северном Полюсе. Вы помните какие слова она говорила? Давайте вспомним:
Лети, лети лепесток,
Через запад на восток,
Через север, через юг.
Возвращайся, сделав круг,
Как коснешься ты земли,
Быть по моему вели.
И Женя оказалась на Северном Полюсе.
Скажите, какое время года пропустила женя? (ответы детей).
Воспитатель: Правильно, Женя пропустила Осень!
Раскрасьте то время года, которое пропустила Женя.

Игра: «Найди время года»

Показ видео .

    Новая тема

Ребята, посмотрите пока мы помогли Женя, белый медведь изорвал мои лепестки на части. Сколько целых лепестков у меня осталось? Предлагает вам собрать цветок из нескольких частей.

Игра: «Собери цветок».


Вопросы к детям:
- Каких частей не хватает?

Сравните, четвертая часть больше или меньше половинки?

Сравните, половинка больше или меньше целой части?

Найдите, где эти части размещаются?

Молодцы ребята! Собрали из частей все лепесточки и сделали целыми. Ну вот, у нас получилась целая поляна чудесных цветов.
Но мы с вами забыли о нашей девочки Жени.

Показ видео.

Показ видео. Физкультминутка. (музыкальная)

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать,

Шесть – на место тихо сесть.

    Закрепление новой темы

игра: «Цветик – Многоцветик»


Скажите, если бы у цветка было 8 лепестков. Как бы вы его назвали?
Дети: «Цветик – Восьмицветик».
Воспитатель: Если 9 лепестков? 10 лепестков?
Ответы детей.
Закрепить прямой и обратный счет до 10 и обратно.

Давайте и мы с вами сделаем свой многоцветик.

А какие добрые дела мы с вами сегодня сделали? (дети перечисляют) Скажите какое последние желание загадала девочка? Правильно ли она сделала? А мы с вами будем стремиться еще делать хорошие дела?

Ну вот, мы с вами и разгадали тайну «Чудо – Цветика», где каждый лепесток хранил в себе необыкновенные занимательные задания.
- Давайте вспомним какие задания мы решали.
Дети: Мы помогали Жени посчитать бублики.
Нашли и определили дорогу к «Цветику – Семицветику».
Дорисовали вторую половину вазы.
Собрали целую поляну чудесных цветов.

    Рефлексия

Показ видео.

Если вам понравилось наше занятие выберите по вашему настроению лепесток если вам было не интересно то лепесток возьмите черного цвета, а если вам было интересно, вам было все понятно тогда выберете яркие красочные лепестки. Сейчас вам нужны ваши лепестки и клей. Подойдите по очереди к доске и приклейте свой лепесток около кружочка, который нам улыбается.

Устная работа. Актуализация опорных знаний.

Ответьте на вопросы, будьте внимательны!

Сколько хвостов у 4 щенков?

Сколько лап у двух кошек?

Назовите второй день недели.

Сколько месяцев длится зима?

Что лишнее: ручка, карандаш, отрезок?

Что общего у снега и одеяла?.

Фронтальная работа

Решение примеров,задач,сравнениечисел.

Задачи в стихах

a) На забор взлетел петух

Повстречал еще там двух.

Сколько стало петухов?

b) 6 орешков мама-свинка

Для детей несла в корзинке.

Свинку ежик повстречал

И еще 4 дал.

Сколько орехов свинка

Деткам принесла в корзинке?

Посмотрите кто к нам пришел?У медвежонка Умки сегодня день рождения

Вгости пришли друзья

Как-то вечером к медведю

На пирог пришли соседи:

Еж, барсук, енот

А медведь никак не мог

Разделить на всех пирог.

Помоги ему скорей

Подели пирог скорей!

Что делали звери?

Сегодня на занятии мы с вами научимся делить целое на равные части, мы будем делить предметы на 2 и на 4 части, а так же поупражняемся в ориентировке в пространстве, повторим понятие «правая сторона» и «левая сторона».

Сядьте удобно, - сегодня мы узнаем много нового! Внимательно смотрите и слушайте, что я буду делать. У меня бумажная полоска, я сложу её пополам, точно подровняю концы, проглажу линию сгиба.

На сколько частей я разделила полоску?

Верно, я сложила полоску один раз пополам и разделила на 2 равные части. Сегодня мы с вами будем делить предметы на равные части.

Равны ли эти части? (складываю полоску, убеждая детей в равенстве её частей) .

- «Получились 2 равные части. Вот одна половина полоски, а вот другая половина, - (показываю)

Что я сейчас показала? Сколько всего половин?

Что же называется половиной?

Половина – это одна из 2 равных частей целого. Половинами называют обе равные части. Это половина и это половина целой полоски.

Сколько всего таких частей в целой полоске? Как я получила 2 равные части?

Что больше: целая полоска или одна из 2 её равных частей?

Что меньше: целая полоска или одна из ее половин?

А если я сложу полоску вот так (не пополам, на сколько частей я разделила её?

Можно ли эти части назвать половинами?

2.Практическая работа

У вас на столах есть круги. Пожалуйста, сложите круг 1 раз пополам.

Что вы сделали?

Что получилось?

Обведите рукой каждую из половин круга.

Обведите рукой целый круг.

Что больше целый круг или одна из 2 равных частей?

Что меньше? Одна равная часть или целый круг?

А теперь нам нужно 2 равные части круга ещё раз сложить пополам

Сколько раз сложили круг пополам (спрашиваю несколько детей)

Сколько получилось частей?

Равны ли эти части?

Обведите рукой каждую из 4 частей.

Что больше одна из четырех частей целого или целый круг?

Что меньше?

Сколько получилось частей, когда мы сложили круг 1 раз пополам?

Сколько получилось частей, когда мы дважды сложили круг пополам?

У вас на столах так же есть прямоугольники.

Сложите прямоугольник 1 раз пополам.

Складывать надо так, чтобы стороны и углы совпадали.

Что сделали?

Что получилось?

Равны ли части?

Как называют обе равные части целого?

Что больше половина целого или целый прямоугольник?

Что меньше?

Сложите свой прямоугольник ещё раз пополам.

Что сделали?

Что получилось?

Обведите пальцем каждую из 4 частей.

Что вы научились делать?

Если предмет сложить 1 раз пополам, то сколько частей получится?

Какие получатся части?

Как они называются?

Сколько раз надо сложить предмет пополам, чтобы получились 4 равные части?

Медвежонок Умка хочет поехать в гости к своим друзьям. Но он не знает дороги. Давайте поможем ему найти дорогу в гости.

Чтобы найти дорогу, надо хорошо определять, где лево и право. Давайте проведем игру на внимание, в которой вы будете выполнять движения в указанном направлении:

Встали все.

Повернитесь направо.

Правой рукой дотроньтесь до левого уха.

Левой рукой дотроньтесь до носа.

Повернитесь налево

Встаньте прямо

Правой рукой дотроньтесь до левой ноги.

Левой рукой дотроньтесь до правой ноги.

Погладьте правой рукой себя по голове и скажите «Молодцы! ».

Работа в азбуке-тетради №2

Задание №1.

Рассмотрите картинки. Из каких частей круга они составлены? Рассмотрите, каким цветом раскрашены круг, половины кругов, четвертинки кругов на нижнем рисунке. Раскрасьте такими же цветами детали на верхнем рисунке.

Задание 2 знакомо детям. Можно выполнить его с комментированием, а последний «домик» дети заполняют самостоятельно.

Пальчиковая гимнастика «Музыкальная»

При выполнении задания 3 необходимо обратить внимание детей на то, на сколько частей разделена фигура, как называется каждая из частей.

Какую часть круга вырезали?

Рассмотрите внимательно узор на вырезанных частях и выберите подходящую четвертинку

Считалка «Мы делили апельсин»

Задание 4.

Медвежонок Умка приготовил для вас еще угощения –печения.

Дорисуйте вторую часть печения.

Полная энциклопедия современных развивающих игр для детей. От рождения до 12 лет Вознюк Наталия Григорьевна

«Часть – целое»

«Часть – целое»

Предложите ребенку угадать, часть какого предмета или существа вы называете:

винт – вертолет, самолет;

колесо – автомобиль;

руль – велосипед;

парус – лодка;

вагон – поезд;

крыша – дом;

стрелка – часы;

кнопка – звонок;

страница – книга;

подоконник – окно;

каблук – ботинок;

козырек – фуражка;

клавиатура – компьютер;

дверь – комната;

стержень – ручка;

ветка – дерево;

лепесток – цветок;

шишка – елка;

семена – растения;

хвост – зверь;

чешуя – рыба;

крылья – птица;

панцирь – черепаха;

грива – лев.

А можно и наоборот. Вы называете предмет, а ребенок называете одну или несколько его частей:

дом – крыша, дверь;

корабль – штурвал, якорь;

велосипед – педали, колесо;

журнал – страницы, буквы;

компьютер – мышка, клавиатура;

пальто – воротник, рукава, пуговицы;

холодильник – лед, продукты;

чайник – крышка, носик;

удочка – поплавок, крючок;

цветок – лепестки, тычинки, пыльца;

дерево – ветки, кора, листья;

гриб – шляпка, ножка;

жук – лапки, усики, крылья;

бабочка – крылья, хоботок;

лиса – хвост, лапы;

яблоко – кожица, семечки;

кочан капусты – листья, кочерыжка.

Если ребенок затрудняется дать ответ, помогите ему, приведите свой пример или задайте наводящий вопрос.

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЦЕ) автора БСЭ

Из книги Из Зайсана через Хами в Тибет и на верховья Желтой реки. Третье путешествие в Центральной Азии 1879-1880 автора Пржевальский Николай Михайлович

часть 2 Открытием мною в конце 1876 года громадного хребта Алтын-тага близ Лоб-нора определилась неизвестная до тех пор связь между Куэнь-лунем и Нань-шанем и выяснилось, по крайней мере в общих чертах, положение северной ограды всего Тибетского нагорья. Это последнее на

Из книги Все обо всем. Том 2 автора Ликум Аркадий

часть 3 Необычайно скучными показались нам, в особенности первые, дни нашего обратного движения в Цайдам. Помимо недостижения Лхасы как главной причины, вызывавшей общее уныние, невесело было подумать и о будущем. Здесь перед нами опять лежали многие сотни верст трудного

Из книги Современный русский язык. Практическое пособие автора Гусева Тамара Ивановна

Составляли ли когда-нибудь континенты одно целое? Посмотрите на карту мира. А теперь взгляните на Южную Америку и Африку. Вы видите выступ в очертаниях Южной Америки справа, где находится Бразилия, и впадину в контуре Африки слева? Вам не кажется, что их можно сложить

Из книги Справочник по правописанию, произношению, литературному редактированию автора Розенталь Дитмар Эльяшевич

7.42. Сложное синтаксическое целое как структурно-смысловое единство Несмотря на многообразие микротем, при построении сложных синтаксических целых наблюдается тенденция к соблюдению единства их композиционно-смысловой структуры. Последняя в идеальных случаях имеет

Из книги Основы безопасности дорожного движения автора Коноплянко Владимир

7.43. Сложное синтаксическое целое однородного и неоднородного состава В качестве средства связи сложных синтаксических целых используются обычно модели сложносочиненных и бессоюзных сложных предложений (в моделях сложноподчиненных предложений связи, как правило,

Из книги Полная энциклопедия современных развивающих игр для детей. От рождения до 12 лет автора Вознюк Наталия Григорьевна

§ 182. Порядок слов и сложное синтаксическое целое Порядок слов в предложении зависит не только от грамматических связей слов и смысла всего предложения, но и от сложного синтаксического целого (см. гл. XLIX), в состав которого входит предложение. Ср.: Неожиданно кто-то в белом

Из книги Linux и UNIX: программирование в shell. Руководство разработчика. автора Тейнсли Дэвид

XLIX. СЛОЖНОЕ СИНТАКСИЧЕСКОЕ ЦЕЛОЕ (Прозаическая строфа) При редактировании текста, наряду с отдельными предложениями и словосочетаниями, особое значение имеют группы тесно связанных между собой самостоятельных предложений. Такая качественно новая единица - сочетание

Из книги Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие автора Зигалова Елена Юрьевна

Организм как целое Организм - это любая живая материя, обладающая совокупностью основных жизненных свойств: клеточной организацией, обменом веществ, движением, раздражимостью, ростом и развитием, размножением, изменчивостью и наследственностью, приспособляемостью к

Из книги Как стать писателем… в наше время автора Никитин Юрий

«Часть – целое» Предложите ребенку угадать, часть какого предмета или существа вы называете:винт – вертолет, самолет;колесо – автомобиль;руль – велосипед;парус – лодка;вагон – поезд;крыша – дом;стрелка – часы;кнопка – звонок;страница – книга;подоконник – окно;каблук

Часть 5 Что лично убираю в романах я. По крайней мере, стараюсь! Новые возможности компьютера позволяют вводить в «Поиск» слово и, щелкая по клавише, переходить по всему тексту от одного к другому, не просматривая все-все, как приходилось Толстому, Бунину, Чехову, Булгакову,

Совет № 134 Довольно часто можно увидеть на дороге группу велосипедистов – как минимум два, максимум несколько десятков. Воспринимайте всех велосипедистов как единое целое, не нужно машиной разрывать

Много написано о том, как важно уметь отпускать, завершать старое-отжившее. Иначе мол, новое не придет (место занято), и энергии не будет. Почему же мы киваем, читая такие мотивирующие на уборку статьи, но по-прежнему все остается на своих местах? Находим тысячи причин отложить отложенное на выброс. Или вовсе не начинать разборы завалов и кладовок. И уже привычно ругаем себя: «Захламилась совсем, надо взять себя в руки».
Уметь легко и уверенно выбросить ненужные вещи - становится обязательной программой «хорошей хозяйки». И часто - источником еще одного невроза для тех, кто почему-то не может этого сделать. Ведь чем меньше мы делаем «как надо» - и чем лучше умеем слышать себя, тем счастливее живем. И тем правильнее это для нас. А значит, давайте разберемся, так ли необходимо расхламляться лично вам.

Искусство общения с родителями

Родители часто любят поучать своих детей, даже тогда, когда они становятся уже достаточно взрослыми. Они вмешиваются в их личную жизнь, советуют, осуждают… Доходит до того, что дети не хотят видеться с родителями, поскольку надоели их нравоучения.

Что делать?

Принятие недостатков. Дети должны понять, что родителей перевоспитать не удастся, они не изменятся, как бы вам этого не хотелось. Когда вы смиритесь с их недостатками, вам будет проще общаться с ними. Вы просто перестанете ждать иного отношения, чем было прежде.

Как не допустить измен

Когда люди создают семью, никто, за редким исключением, и не думает о том, чтобы заводить отношения на стороне. И все же по статистике семьи чаще всего распадаются именно из-за измен. Примерно половина мужчин и женщин изменяют своим партнерам в рамках законных отношений. Словом, количество верных и неверных людей распределяется 50 на 50.

Прежде чем говорить, как уберечь брак от измен, важно понять

Дыхание: теория и практика

Теория

Важно понимать, что естественное дыхание человека это спокойное, размеренное и глубокое дыхание животом. Однако под давлением современного скоростного ритма жизни человек ускоряется так, что становится в буквальном смысле «не продохнуть». Иными словами, человек начинает дышать часто и поверхностно, словно задыхаясь, и при этом задействовать грудную клетку. Такое грудное дыхание является признаком тревоги и часто приводит к синдрому гипервен гиляции, когда кровь перенасыщается кислородом, что выражается в противоположном ощущении: вам кажется, что не хватает кислорода, от чего вы начинаете дышать ещё более интенсивно, тем самым попадая в порочный круг тревожного дыхания.

Релаксация: теория и практика

Теория

Частые, длительные, интенсивные эмоциональные переживания не могут не сказываться на нашем физическом самочувствии. Та же тревога всегда проявляется в виде мышечного напряжения, которое, в свою очередь, подаёт мозгу сигнал о том, что пора тревожиться. Этот порочный круг возникает из-за того, что психика и тело неразрывно связаны. Будучи «воспитанными» и «культурными» людьми, мы подавляем, а не проявляем (не выражаем, не высказываем) эмоции, в силу чего возникающее мышечное напряжение не расходуется, а накапливается, что ведёт к мышечным зажимам, спазмам и симптомам вегетососудистой дистонии. Расслабить напряжённые мышцы, как ни парадоксально, можно посредством короткого, но достаточно интенсивного напряжения, способствующего более качественному расслаблению мышц, в чём и состоит суть нервно-мышечной релаксации.

Последние материалы раздела:

Пошаговый мастер-класс с фото
Пошаговый мастер-класс с фото

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №30 комбинированного вида «Байтерек» Конспект занятия по рисованию...

Интересное в мире науки и техники Новое в мире техники
Интересное в мире науки и техники Новое в мире техники

2016 год был богат на громкие научные открытия и зрелищные технические достижения. Открытия широко освещаются в СМИ, а наиболее интересные новинки...

Основные даты жизни и творчества
Основные даты жизни и творчества

Михаил Афанасьевич Булгаков (3 мая 1891, Киев, Российская империя - 10 марта 1940, Москва, СССР) - русский писатель, драматург, театральный...